Como as calorias interferem em seu peso O alimento que você come irá conter um certo número de calorias . Você vai precisar de uma certa quantidade de calorias para manter seu peso corporal , tal como está neste momento . Isso é chamado de seu nível de manutenção . Se a quantidade de calorias que você consome ultrapassar seu nível de manutenção , então você vai colocar ter mais peso . Se a quantidade de calorias que você consome vai sob o seu nível de manutenção , então você vai perder peso . Em teoria , parece um método simples e direto para perda de peso . No entanto , as coisas nunca são tão simples como parecem . Perda de peso pode ser um pouco mais complexa , se não fosse , então ninguém t eria excesso de peso . A primeira coisa que você precisa saber é que