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Como as calorias interferem em seu peso O   alimento   que   você   come   irá   conter   um   certo   número   de   calorias .   Você   vai   precisar  de  uma   certa   quantidade   de   calorias   para   manter   seu   peso corporal ,  tal como   está  neste   momento .   Isso   é   chamado  de  seu   nível  de  manutenção . Se   a   quantidade   de   calorias   que   você   consome   ultrapassar   seu   nível  de  manutenção ,   então   você   vai   colocar  ter mais   peso .   Se   a   quantidade   de   calorias   que   você   consome   vai   sob  o  seu   nível  de  manutenção ,   então   você   vai   perder   peso . Em   teoria ,   parece   um   método   simples   e   direto   para   perda  de  peso .   No entanto ,  as coisas   nunca   são   tão   simples   como   parecem .   Perda  de  peso   pode   ser   um   pouco   mais  complexa ,   se   não   fosse ,  então   ninguém  t eria  excesso de  peso . A   primeira   coisa   que   você   precisa   saber   é   que